Hapkido – Progression technique de la ceinture blanche au premier DAN

 

10ème keup (Ceinture Blanche)

  • respiration Abdominale
  • Frappes simples des membres supérieurs
  • Coups de Pieds de base
  • techniques de Chutes à genoux
  • Dégagements sur saisie poignet

 

9ème keup (Ceinture Jaune)

  • Enchainement de Coups de Pieds
  • Techniques de Chutes debout
  • Saisie Poignet et contres attaques variées
  • Attaques frappées
  • Clés Articulaires simples
  • Projections de base

 

8ème keup (Ceinture Jaune / verte)

  • Frappes combinées des membres supérieurs
  • Coups de Pieds sur cibles
  • techniques de Chutes debout
  • clés sur Saisies Vêtements

 

7ème keup (Ceinture Verte)

  • Coups de Pieds à trajectoire complexe
  • Saisie col dans le cou à une main de dos
  • Saisie des deux épaules de dos
  • Saisie des deux coudes de dos
  • Saisie des deux poignets de dos
  • Etreinte de dos bras pris

 

6ème keup (ceinture Verte/Bleue)

  • Frappes des membres supérieurs combinées aux coups de pieds
  • Saisie Poignet par l’intérieur
  • Attaques sur cibles mobiles
  • Clés Articulaires sur saisies doubles
  • Projections sur saisie
  • Saisie d’un poignet à deux mains
  • Saisie des deux poignets à deux mains
  • Etreinte de dos bras libre

 

5ème keup (Ceinture Bleue)

  • techniques de chutes vrillées
  • Défense sur attaque de poings
  • Blocages
  • Attaques et défenses sur cibles mouvantes
  • Clés Articulaires combinées avec frappes
  • Projections Saisie des deux épaules de dos sous les bras
  • Saisie en double derrière la nuque
  • Etreinte de face bras pris
  • Etreinte de face bras libre
  • Saisie cheveux

 

3ème keup (Ceinture bleue /Rouge)

  • Coups de Pieds sautés
  • Défense contre coups de pied
  • Blocages et travail armes
  • Combats souples
  • Clés Articulaires et projections au choix du jury
  • Projections variées
  • Travail au bâton
  • Forme main nue

 

2ème keup (ceinture Rouge)

  • Coups de Pieds au sol et balayages
  • Défense sur attaques ceinturage et suivi au sol
  • Combats touches légères
  • Défenses sur tentative de projection
  • Travail des armes (couteau, bâton, dambon)

 

1er keup (Ceinture Rouge / Noire)

  • Coups de Pieds double d’une jambe et casse
  • techniques offensives diverses
  • Attaques avec armes
  • Clés Articulaires et suivi sol et frappes
  • Projections placées dans un enchainement • Combats
  • Combats bâton